8 เครื่องดื่มที่ดีที่สุดก็ควรจะบริโภคแม่ตั้งครรภ์

Posted on

เมื่อตั้งครรภ์, มีจำนวนมากการเปลี่ยนแปลงที่จะต้องทำได้ทุกผู้หญิง เริ่มต้นจากการเปิดใช้งานในชีวิตประจำวัน, วิธีการรักษาสุขภาพเพื่อควบคุมรูปแบบของการรับประทานอาหาร ถ้าเรื่องของอาหารและเครื่องดื่ม, มีจำนวนมากดังนั้นเครื่องดื่มจะได้รับอนุญาตและไม่ได้รับอนุญาตให้เครื่องดื่มเมื่อตั้งครรภ์ นี่คือเพื่อให้เครื่องดื่มที่ถูกที่ดีการบริโภคในช่วงตั้งครรภ์

1. น้ำสีขาว

ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ได้เพียงแค่แต่ละคนมีอยู่แล้วผูกพันที่พอดื่มน้ำและสีขาวเพื่อให้ไตและสุขภาพของร่างกายเป็นทั้ง ในระหว่างการตั้งครรภ์, บทบาทของน้ำและสีขาวมากขึ้นที่สำคัญอีกครั้ง ไม่เพียง แต่ป้องกันการคายน้ำ, แต่ยังเติมเต็มความต้องการของน้ำน้ำคร่ำในครรภ์ที่ช่วยปกป้องทารกในครรภ์ หลายคนดื่มน้ำและสีขาวนอกจากนี้ยังสามารถที่จะป้องกันไม่ให้เกิดโรคริดสีดวงทวารในระหว่างการตั้งครรภ์, อาการท้องผูกและตะคริวกล้ามเนื้อ

2. มะพร้าวหนุ่มสาว

อากาศมะพร้าวหนุ่มสาวมีเป็นจำนวนมากของสารอาหารที่ต้องใช้ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการตั้งครรภ์ สูงเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในน้ำมะพร้าวเยาวชนจะได้อย่างง่ายดายดูดซึมโดยร่างกายและกระจายไปยังทารกในครรภ์และทั้งร่างกายของแม่ เนื้อหาของอิเล็กโทรไลน้ำมะพร้าวหนุ่มสาวก็สามารถที่จะป้องกันไม่ให้การคายน้ำ, ความเมื่อยล้าและแม้กระทั่งการรักษาความแข็งแรงของมดลูก

3. น้ำผลไม้สีส้ม

ความต้องการของวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อตั้งครรภ์สามารถเป็นสองครั้งเท่ากว่าก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ในการบำรุงร่างกาย, น้ำผลไม้ส้มมีรสเปรี้ยวหวานสามารถที่จะบรรเทาอาการแพ้ท้องหรืออาการคลื่นไส้และความยากลำบากในการรับประทานอาหารในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าจะบีบส้มกับน้ำปรุงสุกและบีบตัวเองที่บ้านเพื่อที่จะตื่นขึ้นมามีคุณภาพ

4. นมและโยเกิร์ต

เนื้อหาของโปรตีนแคลเซียมและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในนมมากสมบูรณ์ตอบสนองโภชนาการของทารกในครรภ์และความต้องการในชีวิตประจำวันแม่ แคลเซียมเป็นอย่างมากที่จำเป็นมารดาเพื่อรักษาความหนาแน่นของกระดูกในระหว่างการตั้งครรภ์เพราะมีแนวโน้มที่จะถูกดูดซึมโดยทารกที่จะรูปแบบของกระดูก ตรวจสอบให้แน่ใจนมและโยเกิร์ตที่มีสุก, เพราะแม่ได้รับการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้กินหรือดื่มเครื่องดื่มใด ๆสิ่งที่เป็นวัตถุดิบ

5. น้ำผลไม้หรือสมูทตี้

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นสมูทตี้ชิ้นที่สามารถจะนำมาผสมกับข้าวโอ๊ตและต่าง ๆชนิดของผลไม้สด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากที่จะกิน, สมูทตี้มีความสดใหม่สามารถเป็นเมนูแทนสำหรับข้าวไส้ สามารถรวมชิ้นส่วนของสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นที่ต้องการ

6. ขิงอุ่น

รสชาติของขิงที่มีความแข็งแกร่งและมีกลิ่นหอมที่มีความสดใหม่และอบอุ่นสามารถที่จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าวันและบรรเทาลำคอ ธรรมชาติของการต่อต้านการอักเสบ, ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสคุณสมบัติในขิงเป็นอย่างดีรักษาภูมิคุ้มกันร่างกายแม่และช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายจากโรค, หรือความช่วยเหลือความเร็วขึ้นการรักษาของโรค

7. เครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์

เครื่องดื่มที่จะเข้ามาอยู่ในหมวดหมู่ของเครื่องดื่มกีฬาเปิดออกมาได้อย่างปลอดภัยบริโภคโดยคุณแม่ตั้งครรภ์เพราะตามผู้เชี่ยวชาญ, เครื่องดื่มberelektrolit ช่วยเหลือป้องกันการคายน้ำและตะคริวกล้ามเนื้อเมื่อตั้งครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ หากหญิงตั้งครรภ์ต้องการการออกกำลังกาย, เครื่องดื่มเครื่องดื่มกีฬานอกจากนี้ยังมีมากที่เป็นประโยชน์ในการรักษาที่ไม่เกินไปเหนื่อย

8. ชาเย็น

เมื่อสภาพอากาศเป็นอย่างมากร้อน, เครื่องดื่มเย็นชาจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายในครั้งเดียวให้แม่ตั้งครรภ์มากขึ้นผ่อนคลาย แต่ดูบางส่วน, พอหนึ่งแก้วต่อวันเพื่อไม่เกินไปมากการบริโภคคาเฟอีน