7 ประโยชน์ของโยเกิร์ตลดน้ำหนักเพื่อรักษาส่วนที่ใกล้ชิดของผู้หญิง

Posted on

โยเกิร์ตเป็นนมที่ผลิตจากการหมักแบคทีเรียบางชนิดที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยและมีรูปร่างเหมือนครีม แล้วโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร? โยเกิร์ตเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงมีแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยย่อยอาหาร โยเกิร์ตก็เป็นที่นิยมในหมู่คนเช่นกัน นี่คือประโยชน์ของโยเกิร์ต:

1. ระบบย่อยอาหารที่ราบรื่น

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกแบคทีเรียที่ดีที่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ นี่คือสิ่งที่ทำให้การย่อยอาหารราบรื่นขึ้น

2. โยเกิร์ตที่มีสุขภาพดี

มีแคลเซียมและวิตามินดีทั้งสองอย่างมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรง แคลเซียมในโยเกิร์ตยังช่วยรักษาความหนาแน่นและเสริมสร้างกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน

3. การลดความดันโลหิต

ประโยชน์ต่อไปของโยเกิร์ตคือการลดความดันโลหิต ทั้งนี้เนื่องจากโพแทสเซียมในโยเกิร์ตสามารถล้างโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทในการเพิ่มความดันโลหิตซึ่งพบได้ในอาหารที่มีเกลือสูง

4. Healthy Skin

โยเกิร์ตทำให้คุณมีผิวที่สะอาดและเรียบเนียน กรดแลคติคในโยเกิร์ตทำหน้าที่เป็น exfoliator ซึ่งช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

5. เพิ่ม

ภูมิต้านทานอีกครั้งในฤดูฝนคุณสามารถบริโภคไอเท็มที่สามารถเพิ่มภูมิต้านทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การทานโยเกิร์ตทุกวันสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้นได้ โปรไบโอติกที่มีอยู่ยังช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อในกระแสเลือด

6. ช่วยลดน้ำหนัก

โยเกิร์ตสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณแคลเซียมในโยเกิร์ตสามารถช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันที่สะสมไว้ แต่อย่ากินโยเกิร์ตที่ใช้เครื่องปรุงมากมาย เลือกโยเกิร์ตธรรมดาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตรวจสอบปริมาณโยเกิร์ตบนบรรจุภัณฑ์อีกครั้งหากคุณเติมน้ำตาลอย่าบริโภค

7. รักษาส่วนที่ใกล้ชิดของผู้

หญิงประโยชน์อื่นของโยเกิร์ตคือการรักษาพื้นที่หลักของผู้หญิง เนื่องจากโยเกิร์ตมีหนึ่งในแบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ในโยเกิร์ตคือแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียช่วยเหลือสามารถรักษาค่า pH ที่มีเสถียรภาพหรือระดับของความเป็นกรดในพื้นที่ที่ใกล้ชิดของผู้หญิง โปรไบโอติกแบคทีเรียที่จะช่วยฆ่าเชื้อราและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อราในส่วนที่ใกล้ชิดของผู้หญิง