มันเหตุผลทำไมคุณควรหยุดการบริโภคเนื้อสัตว์สีแดง

Posted on

เนื้อแดงเป็นอาหารหลักคลาสสิกจากอเมริกา จากไดรฟ์ผ่านอาหารอย่างรวดเร็ว-food ไปร้านอาหารสเต็กที่แฟนซี, ไม่มีไม่มีปัญหาการขาดแคลนเนื้อวัว, หมู, วัวอายุน้อยกว่าและหลายมากขึ้นเป็นใช้ได้สำหรับการซื้อยังบริโภค

ดังนั้น, ถ้าคุณชอบเบอร์เกอร์ชีสเป็นดีกับเนื้อสัตว์ที่เป็นฉ่ำหรือต้องการชิ้นส่วนของสเต็กที่หนา? มีความอุดมสมบูรณ์ของทางเลือกที่จะเป็นทางเลือกแทนการรับประทานอาหารที่ทำจากพื้นฐานเนื้อรายการโปรด

ใช่, นี้คือบางสิ่งบางอย่างที่ตอบสนองความต้องการที่จะดูออกสำหรับคนรักเนื้อสีแดง รายงานจากthelist.com ตามดร. ซาร่าห์ฮัลล์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจที่แพทย์เยลควรคุณหลีกเลี่ยงเนื้อแดงประมวลผลและลดการบริโภคเนื้อสัตว์สีแดงเป็นทั้ง การบริโภคเนื้อแดงในรูปแบบของการแปรรูปที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจำนวนหนึ่ง

เนื้อแดงสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ

ตามที่ดร. ฮัลล์, การบริโภคเนื้อสัตว์สีแดงนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับโรคของหัวใจ, บางสิ่งบางอย่างที่ไม่ได้ต้องการที่จะได้ยินจากคนรักสุนัขร้อน มันตกต่ำไม่?

นอกจากคำแนะนำทางการแพทย์ดร. ฮัลล์บางวิจัยได้พบความสัมพันธ์ระหว่างกระแทกเลื่อนไส้กรอกและการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของปัญหาของหัวใจ ตัวอย่างเช่น, การศึกษาในการไหลเวียน: หัวใจล้มเหลวค้นพบว่าคนสวีเดนที่กินเนื้อสัตว์สีแดงกลั่นมีความเสี่ยงเป็นสูงที่มีประสบการณ์ความล้มเหลวของหัวใจ

นอกเหนือไปจากที่, การศึกษาที่มีการดำเนินการที่คลินิกคลีฟแลนด์ค้นพบว่าคนที่กินเนื้อสัตว์สีแดงมีระดับของสินค้าด้านอาหารที่เป็นที่สูงซึ่งเรียกว่าTMAO ในร่างกายของพวกเขาเป็นที่ได้รับมากขึ้นเรื่อย ๆที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของหัวใจ

ไขมันอิ่มตัวสูง

เนย, ชีส, ไอศครีมและเบคอนรมควัน อะไรคือความคล้ายคลึงกันของอาหารที่เป็น? นอกจากจะอร่อย, ทุกอาหารเป็นที่อุดมไปด้วยจะได้รับไขมันอิ่มตัว ป.ร. ให้ไว้ว่ามนุษย์จะมีโปรแกรมที่จะเพลิดเพลินไปกับรสชาติของอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันตามบทในการตรวจหาไขมันรสชาติพื้นผิวและผลกระทบของการโพสต์การย่อยอาหาร, มากตรรกะว่าอาหารที่ถูกจะรู้สึกเช่นนั้นไม่ดี หากมีจะมีมากขึ้นดีกว่าเบอร์เกอร์ชีสเบคอนเมื่อคุณกำลังหิวในตอนท้ายของวันงาน?

แต่อนิจจา, ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการราเชลวิจิตรไขมันอิ่มตัวไม่ได้บางสิ่งบางอย่างที่อยากให้คุณกินมากเกินไปมากเพราะมันสามารถปรับปรุงการเจ็บป่วยของหัวใจ ป.ร. ให้เนื้อสีแดงที่มีไขมันอิ่มตัวสูง, คุณแน่นอนต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมันเกินไปมาก ดังนั้นแม้ว่าเบอร์เกอร์ชีสมันอาจจะมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณหวังว่าจะได้ทุกวัน, คุณอาจจะดีกว่าที่จะมาแทนที่เนื้อวัวกับไก่งวงหรือเบอร์เกอร์ผักจะเป็นมากขึ้นการรักษาความปลอดภัย