นี้4 ประโยชน์ของการเลิกการบริโภคเครื่องดื่มเครื่องดื่ม

Posted on

ต้องการที่จะลองรูปแบบของชีวิตที่มีมากขึ้นมีสุขภาพดี? หากคุณมีความสนใจที่จะเริ่มต้นด้วย, เริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ นอกจากคุณจะมีร่างกายที่เป็นเพื่อสุขภาพ, ร่างกายยังจะสามารถที่จะผ่อนคลายด้วยมากขึ้นสูงสุด ข้อได้เปรียบของการหยุดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นเพียงที่, จำนวนมากของผลประโยชน์ที่จะได้รับถ้าคุณต้องการที่จะลอง

“หยุดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของคุณภาพของการนอนหลับ, การเพิ่มขึ้นในบรรยากาศของการเต้นของหัวใจและแม้กระทั่งการเพิ่มขึ้นของสีของผิว” กล่าวว่าดร. โจเซฟVolpicelli MD อย่างไรก็ตาม, เขากล่าวว่ายังคงมีจำนวนมากผลประโยชน์ไม่ได้คาดคิดว่าไม่เจ้าคิดว่าไม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด, สุขภาพและความเป็นอยู่ของชีวิตที่จะได้รับในระยะยาว เปิดตัวของBustle.com, ต่อไปนี้หลายประโยชน์

ป้องกันความเสียหายของตับ

เพียงหนึ่งเดือนของการหยุดการบริโภคของเครื่องดื่มที่มีเนื้อหาของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ , ได้รับเพียงพอที่จะช่วยให้อวัยวะตับกู้คืนจากบางส่วนของความเสียหาย จอร์จKoob , Ph.D. , ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติที่ติดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) กล่าวว่าหลังจากเดือนเต็มหยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, จะแสดงระดับที่เป็นที่ต่ำกว่าเอนไซม์หัวใจจะเสีย

” มันไม่ได้เป็นระดับของความเป็นพิษของเอนไซม์ที่ถูกเพิ่มขึ้น, แต่พวกเขากลับไปช่วงปกติ. ป.ร. ให้ไว้ว่าเอนไซม์มันสะท้อนให้เห็นถึงความเครียดoxidative เข้าไปในตับ, หนึ่งเดือนที่จะหยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเป็นประโยชน์” เขากล่าวว่า ความเครียดOxidative ในระยะยาวได้รับการแสดงที่จะมีบทบาทสำคัญในการเกิดโรคหัวใจที่สามารถร่นอายุและทำให้มันยากสำหรับร่างกายในการกำจัดสารพิษ

อารมณ์และความรู้สึก

ตามการศึกษา, หลังจากหยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, คุณอาจจะไม่ได้ทันทีจะรู้สึกมากขึ้นมีความพึงพอใจกับชีวิต ศึกษาในมากขึ้นกว่า40,000 คนที่ตีพิมพ์ในสมาคมการแพทย์แคนาดาวารสารใน2019 ค้นพบว่าคนที่หยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิง

มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในชัดเจนในความรู้สึกของผู้ที่เกี่ยวกับสวัสดิการจนกระทั่งสองปีหลังจากที่พวกเขาออกจาก พวกเขาประเมินความเป็นอยู่ที่ดีโดยใช้ขนาดที่เรียกว่าSF-12 ในขณะที่ขอให้มีความหลากหลายของคำถามเกี่ยวกับสุขภาพทางร่างกายและจิตใจรวมทั้งฟังก์ชั่นของสังคมความรู้สึกของความเจ็บปวดหัวใจและอารมณ์

เพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน

การศึกษาใน94 คนที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อังกฤษในปี 2018 ค้นพบว่าคนที่หยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับหนึ่งเดือนแสดงให้เห็นบางส่วนปรับปรุงในสุขภาพของร่างกาย, รวมทั้งความต้านทานต่ออินซูลิน

ต้านทานอินซูลินเป็นสภาพที่ร่างกายหยุดระวังสัญญาณของอินซูลินในการดูดซึมกลูโคสและเริ่มต้นในการผลิตมากขึ้นมากอินซูลินเป็นผล นี้เป็นที่รู้จักกันเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดความสำคัญโรคเบาหวานและเงื่อนไขของสุขภาพมากขึ้น คนในการศึกษาในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าการลดลงในจริงในความต้านทานต่ออินซูลินพวกเขา, หลังจากเพียงสี่สัปดาห์ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ลดความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทั้ง

ศึกษาของ850 ผู้เข้าร่วมได้รับการตีพิมพ์ในด้านจิตวิทยาสุขภาพในปี2016 หาว่าคนที่หยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเดือนเป็นน้อยสนใจที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น เมื่อระยะเวลาที่จะสิ้นสุดวันที่, พวกเขาไม่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากที่สุดเท่าที่สิ่งที่พวกเขาได้ก่อน ด้วยนี้, คุณสามารถรู้ว่ามันไม่ได้เป็นสิ่งที่จำเป็นในการดื่มมากเกินไปมากที่จะเพียงแค่มีความสนุกสนาน